حسن حياتك … يمكن أن تقلل التمارين من آلام الفصال العظمي
يظن معظم الأشخاص أن ممارسة الرياضة مع الفصال العظمي يمكن أن تضر المفاصل وتسبب المزيد من الألم. لكن تظهر الأبحاث أن الأشخاص يمكنهم ويجب عليهم ممارسة الرياضة عندما يكون لديهم فصال عظمي. في الواقع، تعتبر التمارين الرياضية أكثر العلاجات غير الدوائية فعالية لتقليل الألم وتحسين الحركة لدى مرضى الفصال العظمي. [su_list icon="icon: circle" icon_color="#fcf848" indent="15"] التمرين يحافظ على النطاق الكامل لحركة المفصل.يقوي التمرين العضلات التي تدعم المفصل.تساعد العضلات القوية المفصل على امتصاص الصدمات.يقلل من يبوسة المفاصل.يزيد المرونة والقدرة على التحمل.يحسن المزاج والثقة بالنفس.يساعد على النوم بشكل أفضل.يساعد على ضبط الوزن.يمنحك المزيد من الطاقة. [/su_list] قبل أن تبدأ في ممارسة الرياضة [su_note note_color="rgba(186,226,246,0.45)" text_color="#064458" class="list" radius="15"][su_list icon="icon: circle" icon_color="#fcf848" indent="15"] أولاً، تحدث مع طبيبك عن أفضل أنواع التمارين التي تناسب حالتك.من الأفضل أن تبدأ بتمارين خفيفة.من الأفضل دائماً بدء تمرينك بالإحماء.…
