مدونة

يظن معظم الأشخاص أن ممارسة الرياضة مع الفصال العظمي يمكن أن تضر المفاصل وتسبب المزيد من الألم. لكن تظهر الأبحاث أن الأشخاص يمكنهم ويجب عليهم ممارسة الرياضة عندما يكون لديهم فصال عظمي. في الواقع، تعتبر التمارين الرياضية أكثر العلاجات غير الدوائية فعالية لتقليل الألم وتحسين الحركة لدى مرضى الفصال العظمي. [su_list icon="icon: circle" icon_color="#fcf848" indent="15"] التمرين يحافظ على النطاق الكامل لحركة المفصل.يقوي التمرين العضلات التي تدعم المفصل.تساعد العضلات القوية المفصل على امتصاص الصدمات.يقلل من يبوسة المفاصل.يزيد المرونة والقدرة على التحمل.يحسن المزاج والثقة بالنفس.يساعد على النوم بشكل أفضل.يساعد على ضبط الوزن.يمنحك المزيد من الطاقة. [/su_list] قبل أن تبدأ في ممارسة الرياضة [su_note note_color="rgba(186,226,246,0.45)" text_color="#064458" class="list" radius="15"][su_list icon="icon: circle" icon_color="#fcf848" indent="15"] أولاً، تحدث مع طبيبك عن أفضل أنواع التمارين التي تناسب حالتك.من الأفضل أن تبدأ بتمارين خفيفة.من الأفضل دائماً بدء تمرينك بالإحماء.…

يعاني ظهرنا من إجهاد فيزيولوجي حتى مع نمط الحياة الطبيعي. يعتمد مقدار الحمل على العمود الفقري على وضعية الجسم. وضعية وقوف الجسم بشكل مستقيم يمكن أن تسبب بشكل طبيعي حمل زائد على الظهر. يمكن أن يسبب عدداً من العوامل ألماً في العمود الفقري (وضعية الجسم الخاطئة، ونمط الحياة المتركن، ورفع الأثقال، زيادة الوزن، الإصابات). هذا يؤدي إلى حقيقة أنه بمرور الوقت يظهر الفصال العظمي في المفاصل الفقرية، وتضيق الأقراص الفقرية وأمراض العمود الفقري الأخرى. من وجهة نظر فيزيولوجية، العمود الفقري الصحي هو نظام مركب من عدة مستويات، والتي تساعدنا على التعامل مع الأحمال الديناميكية والثابتة التي نتحملها. في الوضع الأفقي، يكون الظهر بدون شد، لذلك نشعر بالراحة. إننا ننقل الضغط إلى العمود الفقري القطني، عن طريق إمالة الجسم للأمام. الأمر نفسه ينطبق على رفع الأثقال – فهي تؤثر أيضاً على…

يتفق الأطباء من مختلف التخصصات على أن أمراض الجهاز العضلي الهيكلي ليست منتشرة على نطاق واسع بين سكان العالم فحسب، بل أصبحت تنتشر أيضاً "في سن أصغر" كل عام، وأصبح من المألوف مقابلة الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و30 عاماً والذين يعانون من الفصال العظمي. يمكن أن يحدث الفصال العظمي في المفاصل الكبيرة، مثل الركبة أو الورك، ويمكن أن يبدأ في المفاصل الصغيرة للأصابع. يمكن أن يحدث أيضاً في المفاصل الفقرية في العمود الفقري، مما يؤدي إلى ظهور أعراض تنكس العظم في العمود الفقري في أقسامه المختلفة. يبدأ تطور هذا المرض تدريجياً، ومع مرور الوقت تزداد الأعراض. أعراض الفصال العظمي تصلب صباحي في المفصل. صعوبة القيادة. ألم المفاصل، في كثير من الأحيان يكون الألم مع الحركة، وينتشر إلى الأجزاء المجاورة من الجسم. طقطقة وفرقعة عند التحرك. رخاوة في المفصل…